SAÚDE

Imprimir matéria Enviar matéria para um amigo Encontre o que você precisa Vá ao assunto de seu interesse: Você sabe o que é um dosha? Descubra qual é o seu e viva com muito mais saúde Que tal virar de ponta-cabeça para controlar a ansiedade ou, então, colocar seu intestino na linha sem tomar nenhum remédio, só torcendo o corpo todinho? Se você gostou da idéia, está na hora de descobrir qual o seu dosha e realizar as posturas de ioga que ajudam a controlar esses desequilíbrios. "A partir da sabedoria ayurvédica (medicina praticada pelos indianos), dividimos as pessoas em três grandes grupos, de acordo com características físicas e psicológicas: vata, pitta e kapha. Esses grupos são chamados de doshas", explica Eric Schulz, diretor do Instituto de Cultura Hindu Naradeva Shala e vice-presidente da Associação Brasileira de Ayurveda. Qual o seu dosha? Para saber quais ásanas (como as posturas são chamadas pelos praticantes de ioga) podem beneficiar eventuais desequilíbrios na saúde, é preciso saber qual seu dosha. A pedido do Minha Vida, Eric listou as principais características de cada um e ajuda você a descobrir qual deles predomina em você - sim, pois ninguém é totalmente pitta, vata ou kapha. Pitta Identificadas com o elemento fogo, as pessoas que apresentam esse dosha com predominância são falantes, ágeis e não gostam de ser contrariadas. Têm músculos bem definidos, olhos claros, veias das mãos bem aparentes e pele oleosa. Têm caráter empreendedor e fazem as coisas acontecerem. Em desarmonia: Têm tendência a ficar mais nervosas e se irritam facilmente. Podem ser inquietos demais. Kapha Proveniente da união entre água e terra, a personalidade Kapha apresenta uma estrutura física mais arredondada (desde as extremidades como os ombros até os olhos) e costuma reter líquidos no organismo. Tendem a ser pessoas mais pesadas e vagarosas. Os cabelos são mais grossos e crespos, enquanto a pele é branquinha e oleosa. Têm uma boa memória e, apesar de não serem tão ágeis, concluem as tarefas que fazem com excelentes resultados. Em desarmonia: Torna-se uma pessoa preguiçosa e adia todas as obrigações. Vata Ar e éter compõem a estrutura das pessoas Vata. O resultado da junção são indivíduos longelíneos e magros. Sem músculos aparentemente definidos, podem ter problemas nas articulações, já que não têm uma boa lubrificação entre elas. São tipos distraídos e extremamente criativos. Mas, apesar da imaginação fértil, têm dificuldade em concluir seus projetos porque uma idéia atropela a outra. Em desarmonia: A distração pode ser excessiva e causar prejuízos. Também enfrentam problemas com intestino preso e dores nas articulações. /Equilibrando os doshas O diretor do instituto ressalta que uma pessoa pode apresentar características de dois doshas, sendo que um é sempre predominante. "Uma pessoa Pitta também se identifica com algumas características Kapha, por exemplo", diz. "Algumas mulheres costumam dizer que não conseguem deixar as unhas crescerem porque elas são muito fracas. Na verdade, elas estão passando por uma desarmonia Vata", explica Eric. Para driblar os inconvenientes de cada personalidade, Eric montou séries de ásanas voltadas para os três perfis. Quem demonstra as posturas é o professor de ioga, Felipe Motta. Praticando-as, é possível harmonizar os problemas do corpo e da mente. "Para manter o equilíbrio, é preciso potencializar as características positivas do dosha contrário ao seu", explica Eric. Bhujangãsana O ásana da serpente (como também é chamada essa postura) garante bem-estar a todos os perfis. A força necessária para realização do movimento acalma o corpo Pitta e aquece Vata e Kapha. Sarvãngásana Voltada para os doshas frios, essa postura consegue esquentar o corpo dos Kapha, servindo de estímulo para acabar com a preguiça, e acalmar a mente dos avoados Vata. Matsyásana Esta postura beneficia Pitta e Kapha. Para as pessoas com predominância Pitta, ela promove ao organismo, uma maior absorção dos nutrientes ingeridos. Já para as Kapha, traz melhoras no funcionamento do intestino. Posição do gato Por trabalhar bem as articulações vertebrais, essa postura é indicada para pessoas Vata, que enfrentam a falta de lubrificação das juntas. Ela também ajuda os Kapha com problemas de coluna devido ao eventual excesso de peso. Sisashana Posição que leva fogo à cabeça. Portanto, indicada para energizar doshas frios, como Kapha e Vata. Halashana Assim com a postura anterior, a Halashana tem a função de esquentar corpo e mente. Ardha Matsyendrãsana Movimento de torção, que equilibra Vata e Pitta. Para os Vata, o ásana ajuda no alongamento dos músculos e atenua as dores nas articulações. Já os agitados Pitta,ficam mais calmos ao realizar a postura, relaxando os músculos. Bharadvasana Outro movimento de torção que promove relaxamento muscular aos Pitta e alongamento dos tendões Vata. Adhomuka Suanasana Ótima postura para pessoas Kapha. Para deixar a preguiça de lado, é importante realizar posturas dinâmicas e que tragam energia ao corpo. Dois objetivos conquistados com esse ásana. Ustrasana Com as mesmas características da postura anterior, o ásana beneficia os Kapha. Veja mais sobre esse assunto: Avaliação Menopausal Conheça dicas para cuidar do seu bebê Descubra Seu peso ideal Guia da Gestante Matéria Anterior 1 Próxima Matéria Imprimir matéria Envie para um amigo